『横浜マラソン」を応援!「Exeo Marathon」エクシオ横浜ランニングクラブ

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暑い暑い夏!マラソンの夏!

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みなさん、こんにちは。

7月も始まったと思えば、もうすぐ終わりですね!

日本も30度を超える地域が増えてきており、熱中症対策を十分に行いましょう!

マラソンのトレーニングも日中は避けて、日が沈んでから行う事をオススメ致します!もちろん水分も必ず補給する事を心がけて下さい!★

その水分も水ではなく、可能でしたら来週末に大阪でランニング婚活がございます!大阪でランニングと言えば…今年の大阪マラソンの開催日は2017年11月26日(日)との事で今年の抽選の倍率は4.11倍に及んだとの情報もあるほど、人気のマラソンイベントとなっております!

ちなみに….2018年の大阪マラソンは、2018年11月25日(日)に開催予定との事ですので、今年残念ながら抽選に外れた方は、来年チャレンジしてください!

今年、見事にエントリーされた方は、ランニング婚活で、トレーニングと出会いを経験されてみてはいかがでしょうか??

横浜、大阪、名古屋、福岡でランニング婚活パーティーの開催がございますので、

是非、皆様のご予約をお待ちしております★

また、横浜マラソンの日程も近づいておりますので、コースの下見等を行う事をオススメします!

沢山の方に出会って、ご自身の目標も達成できるように一緒に頑張りましょう☆

 

 

 

 

2017年07月19日(水)《カテゴリー/マラソン・ランニングについて,ランニング婚活パーティーについて

エントリー!

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皆様!こんにちは!
5月といえば!何が連想されますか??

だいたいの方は5月といえば、
「こどもの日」や「母の日」を連想されるかと思いますが、

ランニングを愛する方々にとっては大切な時期でもあります!
そうです!横浜マラソンのエントリー締め切り月でもあります!

2017年10月29日!!横浜マラソンが開催されます!
フルマラソンに出場される方は、制限時間が6時間30分ございます!
出場するからには、完走を目指してください!!
エントリーの期日は2017年5月18日(木)23:59迄となっております!
エントリーがまだの方はお急ぎください!
完走できるか不安だからエントリーを悩んでいる…
そんな方もエントリーしてチャンスをつかみとりましょう!
また、エントリー後の抽選はもう神頼みです(*´ω`*)!

当日の横浜マラソンは、沢山の方々が参加されます!
いろんな出会いがあり、笑いがあり、涙ありになることでしょう★
是非!当日に向けてトレーニングを頑張りましょう☆

ゴールデンウィークも晴れのエリアが多いようです!
気持ちよくランニングして、5月の風を感じましょう!

もちろん、トレーニングの前後には、ストレッチをお忘れなく行いましょう☆

また、熱中症にも気を付けてください★

それではまた!!

 

 

2017年05月05日(金)《カテゴリー/スポーツについて,その他,マラソン・ランニングについて

大阪国際女子マラソン

みなさん、こんにちは。

今日の横浜は、とても気温が高くぽかぽか陽気です♪

早くも春の訪れを感じています(^_^)v

さて先日29日に、「第36回大阪国際女子マラソン」が開催されました!

スタート地のヤンマースタジアム長居には、ロンドンオリンピックの代表選手など

有力なランナーが集まり熱い戦いが繰り広げられました☆

今回は、8月にロンドンで開かれる陸上世界選手権の選考会を兼ねている大会です!

優勝はロンドンオリンピック代表の重友梨佐選手でした。

おめでとうございます(*’▽’)

2位は、堀江選手で自己ベストを更新するすばらしい走りを見せてくれました♪

3位は、田中選手で今回初マラソンで記録を出すことが出来ました!

練習の成果が出るとやはり、今後のレベルアップにも繋がりますよね!

ぜひ、プロの選手のフォームなどを見て勉強をしてみてください。

来月のランニング婚活は、2/12(日)の8:00から銀座で開催いたします!

男性女性ともまだご予約承っておりますので、お早めにご予約をお願いいたします。

2/14にはバレンタインもありますので、その前に素敵なお相手を見つけてみてはいかがでしょうか?

まだまだ寒いですが、みなさんのご参加お待ちしております!

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2017年01月30日(月)《カテゴリー/マラソン・ランニングについて

高槻シティハーフマラソン

みなさん、こんにちは。

毎日寒い日が続いております。

インフルエンザも流行ってきているようですので、体調管理に気を付けてください。

さて、20日には2月26日に行われる「東京マラソン」の出場者が発表されました。

この「東京マラソン」は8月に行われる世界選手権の代表選考会も兼ねているということで

とても注目を浴びています(*^_^*)

なんと驚くことに、ロンドン五輪代表の佐藤選手が東京マラソンで

ペースメーカを務めることが発表されました。

今年から「東京マラソン」はタイム向上が期待できるコースに代わったそうのなので

ぜひいい記録を出して頂きたいですね!

そして22日には「第25回高槻シティハーフマラソン」が開催されました。

高槻市立陸上競技場をスタートする特設コースで行われ、8024人が参加しました。

今回、男性ハーフで優勝したのは北井智大さん、女子ハーフで優勝は後井彩さんでした!

優勝されたお二人、おめでとうございます★

また、この大会の参加料の一部は熊本自身被災者支援として寄付されるそうです。

次回のランニング婚活は、1/29(日)に福岡と名古屋で開催されます!

まだ、参加したことがないという方、ぜひご友人を連れて参加してみては?

 

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2017年01月23日(月)《カテゴリー/マラソン・ランニングについて

冬のランニング

みなさん、こんにちは。

寒さに負けてランニングをさぼってしまっている方、いませんか?

今回は、寒い中でも快適にランニングが出来る方法をご紹介したいと思います。

まず、ランニング前には必ずストレッチや準備運動で体をほぐしてください。

暖房器具の前で行うとすぐに温まります。

あとは、暖かいスポーツドリンクを飲むと体の芯から温まるのでお勧めです☆

そして、ランニング中の服装は無理に薄着をするのではなく、

自分の心地よい服装で走るようにしてください!

段々走っていると暑くなってきますので、一枚上着を脱げるような服装が良いと思います。

そして走るペース配分は最初はゆっくり走り始めて、体を温めていきましょう。

初めから速く走ろうとすると体はなかなかついてきてくれません。

怪我をしてしまう事もありますので、スローペースから始めましょう(^^)

そしてランニング後は、汗で体が冷えないようになるべく外に晒さないでください!

汗をかいているのでその分、水分を取る必要があります。

冷たいものを飲みたくなるかもしれませんが、温かい飲み物で体を冷やさないように!

家に帰ったら、温かいお風呂に入ってよくマッサージをしてあげると疲れも残りません♪

ぜひ、参考にしてみて下さい!

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2017年01月16日(月)《カテゴリー/マラソン・ランニングについて

ランニングの疲れをリセット☆

みなさん、こんにちは。

寒さが厳しくなるとともに、風邪やインフルエンザも流行っているようです。

みなさん体調崩さないように気を付けてください!

さて、先日8日に長崎県の壱岐市で『第31回壱岐の島新春マラソン大会』が開催されました。

残念ながら、天候が悪く強風と雨の中のマラソンとなりました。

そんな中でしたが、1674人のランナーが参加をし力走を見せてくれました(^^)/

悪条件下でも記録を更新する選手もいましたし、ハーフマラソン男子60歳以上の部門に出た

60歳の男性は優勝をすることが出来ました!!

ランナーのみなさんお疲れ様でした☆

さて今日は特に寒い冬、走った後の疲れをとる方法を紹介したいと思います。

やはり体を温めて筋肉の疲れをとるのが、大切ですので『入浴』がおすすめです!

お湯の温度は38〜40℃くらいにして、10〜20分くらい浸かるのがベストです。

ぬるめのお湯は副交感神経を優位にし、筋肉疲労の回復に繋がるそうです。

温度を高めにする場合は、入浴時間を短くするといいでしょう!

ぜひ、ランニングの後はしっかりと身体をケアしてあげて下さい。

今週末は、いよいよランニング婚活です!

みなさんのご参加お待ちしております(^^♪

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2017年01月09日(月)《カテゴリー/マラソン・ランニングについて

ジングルベルマラソン♪

みなさん、こんにちは。

クリスマスも終わり、今年も残り一週間を切りました。

3連休はいかがお過ごしになりましたでしょうか?

徳島県では、23日に『ジングルベルマラソン』が開催されました!

毎年恒例のこの大会には、約1400人が参加をしました。

参加者は、サンタクロースや人気キャラクターの仮装をして

クリスマスを楽しみながら走っている姿を見られました★

10キロコースの優勝者は、30代男性の方だそうです!

また鳴門町の大塚国際美術館のシスティーナホールでは、徳島少年少女合唱団が

クリスマスコンサートを行いました♪

やはりクリスマスのイベントと言うのは、とても盛り上がりますね(^^)/

連休は冬の寒さが戻り、仮装しながらのマラソンも大変だったと思いますが

充実したクリスマスを過ごせたのではないでしょうか☆

エクシオの婚活パーティーも、クリスマスで大変盛り上がっておりました!

クリスマスが終わってもまだ、年末も婚活パーティーを開催していますので

今年中に素敵な方を見つけたいという方は、ぜひご参加をお待ちしております!

大晦日には、カウントダウンパーティーもございます。

来年になりますと、ランニング婚活パーティーも開催しますので

ぜひ予定を合せてご参加をお願い致します(^◇^)

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2016年12月26日(月)《カテゴリー/マラソン・ランニングについて

2017年マラソン情報★

みなさん、こんにちは。

12月も始まったと思えばあっという間に終わってしまいますね・・・

先日のランニング婚活in銀座にご参加頂いた方、ありがとうございました!!

みなさん、素敵な出会いはありましたでしょうか?

次回のランニング婚活は、来年の1/14(土)に開催されます\(^o^)/

年明けに、気持ちのいいランニングをしてみてはいかがでしょうか?

さて、今回は来年開催される“ユニークなマラソン大会”をご紹介します☆

2/12(日)には、大阪城公園で「からあげマラソン」が開催されます!

この大会には、「からあげグランプリ」で最高金賞を受賞したからあげ専門店のから揚げを

食べられるイベントとなっています。

ゴールにはからあげマンがいて、じゃんけんに勝つとドリンクを貰えるそうです♪

また、大阪の万博記念競技場で、3/12に「ABC万博たこやきマラソン2017」を開催します。

ゴールした後には、美味しいたこ焼きが食べ放題という事で

全国各地から参加者が集まる人気のマラソン大会です!

こちらの大会は、現在参加者を募集中ですのでご興味ある方は

ぜひ、応募をしてみてはいかがでしょうか?

大阪では、食べ物に関わるマラソンが多く気軽に参加出来ておすすめです!

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2016年12月19日(月)《カテゴリー/マラソン・ランニングについて

ホノルル・マラソン

みなさん、こんにちは。

12月ももうすぐ半ばになります。

そんな中、昨日米ハワイ州ホノルルで

「JALホノルル・マラソン」が開催されました!(^^)!

約2万9千人が参加しましたが、そのうち1万1千人が日本人の参加者でした。

優勝が男女ともケニアの方々でした!おめでとうございます★

日本勢も負けてはいません!

男子は板垣さん、女子は鈴木さんが日本人トップになり5位を獲得しました(^^)/

また、女子の鈴木さんは4年連続で日本人トップとなりました!

今後、ホノルルマラソンで日本人が一位を獲得できるといいですね!

ホノルルマラソンに参加してみたいと考えている方は、

ぜひ来年の大会に向けて練習をしてみて下さい(^^♪

もちろん、ホノルルマラソンを本番とするならその前に

練習を積む必要があると思いますので、日本の大会も出てみては?

今週末18日には、ランニング婚活in銀座が開催されます!

まだ男性女性ともご予約承っておりますので

みなさんのご参加お待ちしております(*’ω’*)

クリスマス前にぜひ、エクシオのランニング婚活で素敵なお相手を探してください!

みなさんが素敵なクリスマスを過ごせるよう、

スタッフ一同精一杯サポートさせて頂きます♪

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2016年12月12日(月)《カテゴリー/マラソン・ランニングについて,ランニング婚活パーティーについて

第32回NAHAマラソン

みなさん、こんにちは。

12月に入り、2016年も残りわずかとなりました。

さて昨日、沖縄で「第32回NAHAマラソン」が開催されました!

この日は午前から気温が上がり、最高気温28.2度の中、選手たちは走りました(*_*)

今年は2万6500人が大会に参加し、奥武山陸上競技場にゴールしたのは

1万4000人が完走することができたそうです☆

12月とは思えない暑さの中のマラソンとなり、完走率は低い結果となってしまいました。

急に気温が上がったり下がったりすると、人間の身体は上手く温度調節が出来なくなり

体調を崩しやすくなるそうなので、みなさんもこれからは気を付けてください!

42.195キロのフルマラソンを走るための身体づくりとして、まず食生活から変えてみるとよいでしょう。

1日3食よく噛んで食べる、これがとても重要です。

あとは、食事をとる時間も気を付けてくださいね!

朝食は、大会当日と同じ時間に食べるようにすると、当日はリラックスして走る事が出来るそうです♪

そして、きちんと走った後は休息をとってください。

走ったり筋力トレーニングのあとは、身体に疲労が溜まるので休ませてあげて下さい!

そうすることで、フルマラソンを走る身体に近づいていきます。

ぜひ、頑張ってみて下さいね!

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2016年12月05日(月)《カテゴリー/マラソン・ランニングについて

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