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☆健康と食事

みなさん、こんにちは。
4月に入り1週間が経ちましたね。
暖かい日が続いていて春を実感しています。
これからもっと暖かくなっていくと考えるとうれしい限りですね♪
そんな私ですが、1週間前くらいに健康診断を受けてきました。
小さいころから大きな病気などもなく、健康には自信がある私、意気揚々と受けてまいりました!
そして昨日結果が届きました!
その結果を見てみると、、、
なんと、、、
1つの項目だけ判定が悪いものがありました(>_<)
それは「脂質系」の【LDLコレステロール】です。
【LDLコレステロール】とは動脈硬化の危険因子である悪玉コレステロールのことのようで
この数値が参考値より高くなっていました(*_*;!!
そうしたらいいんだ!ということで調べてみました。
そうしたら、【LDLコレステロール】を減らすには
・肉類より魚介類、大豆類を食べる
・コレステロールを多く含む食品に気を付ける
・油を使った料理を控える
・アルコール、菓子、間食を控える
・野菜、海藻、キノコ類を多く摂る
・運動をする
ということが大事になってくるようです。
たしかに最近脂っこいものが多くなっていたような、、、
と思い当たる節もありますので、今まで以上に食事に気を使おうと決意した4月の上旬でした。
そして!明日4月9日(土)には、大阪と福岡でクッキングパーティーが開催されます↓
ご予約はコチラから!
ぜひ健康的な食事を、楽しみながら料理してください!

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2016年04月08日 (金) 《カテゴリー: スタッフブログ

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