料理で婚活するなら、【エクシオのクッキングパーティー】で!! お早めのご予約をお待ちしております。

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スタッフブログ

免疫力を高める!

みなさん、こんにちは。
クッキングパーティー担当の坂内です。

1月も終わりが近づいていると共に

インフルエンザもだいぶ流行ってきています。

今日は、そんなインフルエンザ負けないように

免疫力を高める献立作りを紹介します。

まず、夕食はごはんを中心に一汁二菜を基本に考えましょう!

主食のご飯には、玄米がおすすめです。

玄米には、食物繊維やミネラル、ビタミンBが多く含まれています。

そして、主菜は良質なたんぱく質を含む大豆製品や魚介類などを中心にとりましょう。

あと、生姜やにんにくなども免疫力を高めるのに必要なのでこれも併せて主菜にいれると◎

副菜には、海藻やきのこ、いも類をたっぷりとりましょう。

旬の野菜なども取り入れるとさらに効果アップ!!

汁には、副菜で不足している海藻やきのこをいれてあげましょう。

なるべく、だしをとって自然の味付けにすると健康的です☆

また、副菜で足りない分は副々菜で補うようにしましょう。ここで、果物を食べてもいいと思います。

りんごや、みかんなど食物繊維やビタミンCを意識してみてください!

食生活を意識するだけで免疫力は高まりますので、ぜひお試しください!

明日は、高田馬場でお食事つきパーティーがあります♪

ご予約お待ちしております!

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2017年01月27日 (金) 《カテゴリー: スタッフブログ

外食でもヘルシーに!

みなさん、こんにちは。
クッキングパーティー担当の坂内です。

今日も各地で雪の予報ですね(°_°)
関東でも雪が降るようですので、外出する際は暖かい格好で!

さて、今日はダイエット中の方にオススメの外食を紹介したいと思います。
1つ目は、渋谷の道玄坂にある「ベジテジや」です。
サムギョプサルを食べられるお店ですが、ただお肉ばかりではなく、野菜も一緒に包んで食べるのでヘルシーです★

2つ目は、「GREEN GRILL」です。
お店自慢の野菜とお肉を使った、ヘルシーなランチを楽しめます!
お米も雑穀米を選べるのでダイエット中の人にはオススメです。

3つ目は、ナチュラルダイエットレストラン「NODE」です。
美味しく楽しくダイエットができるような、メニューを提供しています。
糖質の量が少ない食材を使っているので、味のクオリティを下げないで調理しています!

4つ目は、「ビオカフェ」です。
有機野菜のサラダバーがあるオーガニックカフェで有名です♪
雑穀米で健康的にダイエットをしましょう!

いかがでしたか?
外食の参考にしてみてください!

次回の料理婚は、【お食事付きParty☆in高田馬場】が1/28に開催となります!

みなさんのご参加お待ちしております♪

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2017年01月20日 (金) 《カテゴリー: スタッフブログ

ヨガティー

みなさん、こんにちは。

クッキングパーティー担当の坂内です。

外は寒い日が続いています。そんな寒い日に飲みたいのが温かい紅茶ではないでしょうか。

今日は、みなさんにお勧めの「ヨガティー」を紹介したいと思います。

この「ヨガティー」は、ヨガをしている人の中ではよく知られているそうです。

ハーブティーと漢方を合わせたような紅茶になっています。

そして、一番の特徴はフレーバーの種類の多さです!

その中でも心身の不調や気分に合わせて選べるようにブレンドされたものが人気で

「安らかな眠り」「のどの保護」「ウーマンバランス」と、とてもわかりやすく

書いてあるので、選びやすいのです。

漢方というと、薬のような匂いや味がするのではと思う方もいるかもしれませんが

そのような匂いや味はしなくて、だれもが美味しく飲める味となっています。

紅茶も楽しみながら、ティーバッグのタグの部分にヨガ的なポジティブメッセージが

書かれているので、それも開けてみることもできます。

自分の気分に合わせて、お気に入りのフレーバーを見つけてみてください!

明日は、千葉と名古屋でクッキングパーティーが開催されます☆

新年最初のクッキングパーティーです(^O^)

みなさんのご参加お待ちしております!

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2017年01月13日 (金) 《カテゴリー: スタッフブログ

ダイエットに最適!

みなさん、こんにちは!
明けましておめでとうございます☆

2016年は、エクシオのクッキングパーティーにご参加頂きありがとうございました!

今年もよろしくお願い致します。

さて、みなさん年末年始で少し体重が増えてしまった、なんて方多いのでは?

そこで、ダイエットにオススメの食材をご紹介したいと思います(^_^)

まず、1つ目は高野豆腐です!

この高野豆腐には、たんぱく質でありながら

食物繊維の役割も果たす成分が含まれています。

ですので、食べることにより太ることを防いでくれるのでオススメです♪

そして、2つ目はイカです。

歯ごたえのあるイカをたくさん噛むことによって、満腹中枢が刺激され食べ過ぎを防いでくれます。

お酒のおつまみはイカがオススメです!

そして3つ目は、そばです。

麺類の中だと断然そばがダイエットに適しています!

食物繊維やビタミンB1を多く含んでいるので、血糖値が上がりにくい効果もあるのです。

ぜひ、参考にしてみてください★

エクシオのクッキングパーティーは、1/14(土)に開催致します!

まだ、ご予約承っておりますので今年はぜひ参加してみてください♪

婚活パーティーとは違った雰囲気を楽しめます。

みなさんのご参加お待ちしております!

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2017年01月06日 (金) 《カテゴリー: クッキングパーティーについて,料理全般について

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