皆様「ALOHA！」
皆様はどんなフルーツを良く食べますか？
テレビでやっていたのですが、日本では断トツで「バナナ」が１位だったそうです。
どのシーズンにスーパーに行っても必ずバナナは販売されていて、その価格も(ブランド物は別として)お手頃な物が多く食卓に取り入れやすいというのが大きいと思います。
その上栄養素が多く、多くのアスリート達もバナナを取り入れた食事をしていると良く耳にします。
具体的には、ビタミンBやビタミンE、カリウム、マグネシウム。
腸内環境を整え、便秘の解消やダイエットにも効果がある食物繊維も豊富。
体をつくるために必要な必須アミノ酸や、脳・筋肉のエネルギー源となる糖分も含まれていることから
朝ごはんはバナナだけ！という方もいると聞いたこともある位です。
こんなに栄養満点のバナナ！カフェカイラのパンケーキでは、丸ごと1本を使っています！
また、バナナだけではなく、目に優しいブルーベリーや、カリウムが多く含まれ、体のむくみや夏バテ解消に効果の高いイチゴもたくさん使っています。
目だけで美味しいのではなく、体にも美味しい一品になっております。
フルーツを一杯食べて元気に夏を過ごしましょう。
