みなさまALOHA〜♪
秋晴れの気持ちのいい日でも夜になると
急に冷え込んだりしますね。
身体の調整には心を配らないと
免疫力が下がり体調を乱す原因になりますので
日々の食生活と睡眠とストレスを溜めない事が
大事になりますね！
ストレスを溜めないのは難しいか〜と思って
しまいましたが、身体を動かしたり
少しだけ汗をかく動作だけで日々違うかも知れません。
犬を飼っていますが毎日の散歩でとても
疲れを発散しているのだろうと実感出来ます。
軽めの運動がオススメですが
栄養バランスも一緒に行うのが理想的ですね。
表参道のカフェ・カイラでは、お野菜たっぷりの
サラダもあります☆最近はコブサラダが人気です！
栄養価も繊維質もありますので
パンケーキのお供にいかがですか？
本日はお隣のテーブルから同じものを
下さいと！複数のオーダーを頂きました！
ありがとうございます♪